Làm thế nào để trở nên tự tin hơn?
Có một thực tế mà tôi nhận thấy thông qua trải nghiệm của bản thân và thông qua tiếp xúc với những người xung quanh mình đó là: chúng ta ngày càng có xu hướng mất dần đi sự tự tin vào bản thân, khi mỗi ngày đều thấy/đọc/nghe về quá nhiều những “cá nhân hoàn hảo” “cá nhân xuất chúng” thông qua các kênh thông tin, mạng xã hội, báo chí.
Vậy làm thế nào để duy trì sự tự tin cho bản thân khi bị sự tác động của môi trường xung quanh, hoặc làm sao để cải thiện sự tự tin khi trước nay mình vốn là người thiếu tự tin?!
Dưới đây là một vài cách để tập luyện “sự tự tin” cho chính mình, bạn thử xem:
1. Tập trung vào những thế mạnh thay vì những điểm yếu của bản thân
Ai trong chúng ta sinh ra đều có đầy đủ những tố chất tốt đẹp và những kỹ năng tuyệt vời. Thế nhưng, thông qua những trải nghiệm của cuộc sống, thông qua sự tác động của môi trường, chúng ta dần hình thành những thế mạnh và những điểm yếu. Một thực tế cho thấy rằng, người ta thường hay chú ý đến điểm mạnh của người khác và điểm yếu của chính mình mà ít khi làm điều ngược lại. Vậy, hãy thử liệt kê tất cả những điểm “mạnh của bản thân” và tập trung vào chúng, tập trung phát triển chúng, chia sẻ và lan tỏa chúng. Sự khác biệt sẽ đến.
2. Tạo ra câu “thần chú cá nhân” thật tích cực cho chính mình
Câu “thần chú” của tôi là “Chỉ là mình chưa cố gắng đủ và làm chưa đúng cách. Thiếu chút kiên nhẫn và may mắn nữa. Cố lên, chắc chắn mình làm được!”
Và tôi thường tự nhủ với bản thân mình nhiều lần câu thần chú này mỗi khi mình mất tự tin hoặc mình vừa làm điều gì đó chưa tốt.
Và thực tế với tôi, nó có hiệu quả. Bạn thử xem.
3. Thực hành những điều bạn biết rõ và nhắc nhở chính mình về những gì bạn đã đạt được
Ai cũng có những “thành tựu” nhất định trong cuộc đời, tùy vào từng giai đoạn khác nhau. Đó có thể là việc bài kiểm tra vừa được điểm cao, hôm nay bạn đã chạy được xa hơn hôm qua 1km, hoặc đã dậy sớm hơn mọi ngày, vừa đạt được một học bổng danh giá, vân vân và vân vân.
Những “thành tựu” cá nhân này nên được xem như một động lực để ta cố gắng và tự tin hơn. Song song đó, tiếp tục đào sâu thực hành những gì ta biết rõ, hiểu rõ. Điều này sẽ là cơ sở để ta trở nên giỏi hơn ở chính “mặt mạnh” của mình. Chúng sẽ giúp bạn tự tin hơn đấy.
4. Hãy suy nghĩ tích cực cho dù bạn vẫn chưa tin vào những gì bạn đang nói với chính mình. Và cuối cùng, bạn sẽ bắt đầu tin vào chúng.
Câu thần chú cá nhân ở mục 2 là một ví dụ cho việc suy nghĩ tích cực. Có thể ban đầu bạn chưa thực sự tin vào điều này. Nhưng hãy nhớ, khi bạn thực hành nó nhiều lần và cố gắng hết sức, chúng sẽ trở thành hiện thực, đó là kết quả của sự cố gắng không ngừng, kiên trì và theo đuổi đến cùng mục tiêu.
5. Học cách chấp nhận lời khen từ những người khác - và thực sự “tận hưởng” những góp ý
Có nhiều bạn khi nhận được lời khen từ người khác, hoặc phản ứng theo kiểu tự cao tự đại, hoặc phản ứng theo kiểu “mình có giỏi gì đâu, đó chỉ là may mắn thôi”. Hãy cố gắng đừng phản ứng như vậy, mà thay vào đó, chấp nhận chúng như một cách ghi nhận sự cố gắng và thành quả mà bản thân tạo ra. Đơn giản, chỉ cần nói một lời cảm ơn nhã nhặn khi được ai đó khen, là đủ.
Ngược lại, khi nhận được bất kỳ lời góp ý nào, hãy cố gắng lắng nghe, chọn lọc và ghi nhận, sửa đổi nếu chúng thực sự phù hợp. Điều này cũng sẽ giúp mình hoàn thiện bản thân hơn. Tất nhiên, cũng nhờ đó mà tự tin hơn.
Tôi cũng đang liên tục thực hành những điều trên, mỗi ngày.
Vậy làm thế nào để duy trì sự tự tin cho bản thân khi bị sự tác động của môi trường xung quanh, hoặc làm sao để cải thiện sự tự tin khi trước nay mình vốn là người thiếu tự tin?!
Dưới đây là một vài cách để tập luyện “sự tự tin” cho chính mình, bạn thử xem:
1. Tập trung vào những thế mạnh thay vì những điểm yếu của bản thân
Ai trong chúng ta sinh ra đều có đầy đủ những tố chất tốt đẹp và những kỹ năng tuyệt vời. Thế nhưng, thông qua những trải nghiệm của cuộc sống, thông qua sự tác động của môi trường, chúng ta dần hình thành những thế mạnh và những điểm yếu. Một thực tế cho thấy rằng, người ta thường hay chú ý đến điểm mạnh của người khác và điểm yếu của chính mình mà ít khi làm điều ngược lại. Vậy, hãy thử liệt kê tất cả những điểm “mạnh của bản thân” và tập trung vào chúng, tập trung phát triển chúng, chia sẻ và lan tỏa chúng. Sự khác biệt sẽ đến.
2. Tạo ra câu “thần chú cá nhân” thật tích cực cho chính mình
Câu “thần chú” của tôi là “Chỉ là mình chưa cố gắng đủ và làm chưa đúng cách. Thiếu chút kiên nhẫn và may mắn nữa. Cố lên, chắc chắn mình làm được!”
Và tôi thường tự nhủ với bản thân mình nhiều lần câu thần chú này mỗi khi mình mất tự tin hoặc mình vừa làm điều gì đó chưa tốt.
Và thực tế với tôi, nó có hiệu quả. Bạn thử xem.
3. Thực hành những điều bạn biết rõ và nhắc nhở chính mình về những gì bạn đã đạt được
Ai cũng có những “thành tựu” nhất định trong cuộc đời, tùy vào từng giai đoạn khác nhau. Đó có thể là việc bài kiểm tra vừa được điểm cao, hôm nay bạn đã chạy được xa hơn hôm qua 1km, hoặc đã dậy sớm hơn mọi ngày, vừa đạt được một học bổng danh giá, vân vân và vân vân.
Những “thành tựu” cá nhân này nên được xem như một động lực để ta cố gắng và tự tin hơn. Song song đó, tiếp tục đào sâu thực hành những gì ta biết rõ, hiểu rõ. Điều này sẽ là cơ sở để ta trở nên giỏi hơn ở chính “mặt mạnh” của mình. Chúng sẽ giúp bạn tự tin hơn đấy.
4. Hãy suy nghĩ tích cực cho dù bạn vẫn chưa tin vào những gì bạn đang nói với chính mình. Và cuối cùng, bạn sẽ bắt đầu tin vào chúng.
Câu thần chú cá nhân ở mục 2 là một ví dụ cho việc suy nghĩ tích cực. Có thể ban đầu bạn chưa thực sự tin vào điều này. Nhưng hãy nhớ, khi bạn thực hành nó nhiều lần và cố gắng hết sức, chúng sẽ trở thành hiện thực, đó là kết quả của sự cố gắng không ngừng, kiên trì và theo đuổi đến cùng mục tiêu.
5. Học cách chấp nhận lời khen từ những người khác - và thực sự “tận hưởng” những góp ý
Có nhiều bạn khi nhận được lời khen từ người khác, hoặc phản ứng theo kiểu tự cao tự đại, hoặc phản ứng theo kiểu “mình có giỏi gì đâu, đó chỉ là may mắn thôi”. Hãy cố gắng đừng phản ứng như vậy, mà thay vào đó, chấp nhận chúng như một cách ghi nhận sự cố gắng và thành quả mà bản thân tạo ra. Đơn giản, chỉ cần nói một lời cảm ơn nhã nhặn khi được ai đó khen, là đủ.
Ngược lại, khi nhận được bất kỳ lời góp ý nào, hãy cố gắng lắng nghe, chọn lọc và ghi nhận, sửa đổi nếu chúng thực sự phù hợp. Điều này cũng sẽ giúp mình hoàn thiện bản thân hơn. Tất nhiên, cũng nhờ đó mà tự tin hơn.
Tôi cũng đang liên tục thực hành những điều trên, mỗi ngày.
Nhận xét
Đăng nhận xét